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                越吃越年轻的碱性食物大全


                如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,今天就告诉您常吃哪些食物,可以让您在饱了口福的同时又能青春常驻。(小编建议提倡以吃素为主哦!)

                抗衰老食品【鱼肉
                推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质。

                抗衰老食品【西兰花】
                推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

                抗衰老食品【冬瓜】
                推荐理由:冬?#32454;?#21547;丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力?#23435;?#37117;能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

                抗衰老食品【洋?#23567;?/span>
                推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

                抗衰老食品【豆腐】
                推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

                抗衰老食品【圆白菜】
                推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含?#23435;?#20419;进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助?#21734;尽?/span>
                抗衰老食品【苹果】
                推荐理由:含有?#23435;?#32032;、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

                抗衰老食品【胡萝卜
                推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤?#25913;濉?/span>

                抗衰老食品【西红柿
                推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
                抗衰老食品【菠菜】

                推荐理由:不贫血,体?#26159;俊?#30382;肤好、?#21734;尽?#20445;护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,?#21507;?#26399;间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
                抗衰老食品【橙子】

                推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内?#36234;?#24247;有害的自由基,?#31181;?#32959;瘤细胞的生长。
                抗衰老食品【麦芽】

                推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。
                抗衰老食品【金枪鱼】

                推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,?#31181;?#20559;头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。
                抗衰老食品【草莓】

                推荐理由:草莓不但汁水充足,味?#32769;?#32654;,还对人体健康有极大益处。草莓可改?#21697;?#36136;,减轻腹?#28023;?#32531;解肝脏及尿?#20848;?#30149;。同时,草莓还可以巩固齿?#31119;?#28165;新口气,滋润喉部。
                抗衰老食品【大豆】

                推荐理由:大豆是植物中雌激素含量?#32454;?#39135;物之一,这对女性的健康是极其重要的。
                抗衰老食品【酸奶】

                推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的?#24214;?#21151;能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。
                抗衰老食品【香菜】

                推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
                抗衰老食品【巧克力】

                推荐理由:拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变?#27599;?#20048;。护齿--?#33469;?#21270;的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速?#21462;?/span>
                抗衰老食品【马铃薯】

                推荐理由:护脾?#31119;?#22810;吃些马铃薯可以缓解燥?#21462;?#20415;秘,还可以养护脾?#31119;?#30410;气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
                抗衰老食品【蘑?#20581;?/span>
                推荐理由:营养丰富、提高?#24214;?#21147;、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物?#23435;?#32032;,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

                抗衰老食品【鸡蛋】
                推荐理由:增强?#19988;?#21147;,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
                抗衰老食品【核桃】
                推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的?#34507;?#37240;,对大脑很有益。

                 
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